- 18:08 Українцям обіцяють перерахувати пенсії: хто буде отримувати на 2 тисячі гривень більше
- 18:04 Порошенко сьогодні вимагає сучасну зброю, яку свого часу не дозволив виготовляти Україні — Гладких
- 17:52 Одну Дженніфер втратив, а іншу не зміг повернути: Бен Аффлек «залишився ні з чим»
- 17:26 Міноборони випробувало та допустило до експлуатації новий броньовик «Варта-2»
- 17:23 «Вони вважатимуть нас слабкими»: президент Литви розкритикував європейських колег через путіна
- 16:53 Захопило мій мозок і серце повністю: популярний актор шокував зізнанням
- 16:23 «Україна — це лише крок на шляху на Захід»: німецькі спецслужби зробили попередження
- 15:52 Більшість українців проти територіальних поступок: дані соціології
- 15:32 Незручний, ненадійний, стріляти чергами не рекомендується, але є і хороші відгуки: у рф випробували новий автомат
- 15:09 Чемпіонську ракетку легенди тенісу продали на аукціоні за рекордну суму
- 15:09 В Україні значно подорожчає житній хліб: в чому причина
- 14:49 Світ зламався, збожеволів: ведучий «Холостяка» потужно звернувся до мережі
Як пережити аномальну спеку: в МОЗ дали важливі рекомендації
З огляду на прогноз синоптиків про нове підвищення денних температур, МОЗ поширив серед населення пам'ятку про те, як з мінімальним збитком для здоров'я пережити спеку. Фахівці-медики вчать, що в жарку погоду дуже важливо багато пити, але при цьому не форсувати події і не випивати більше півтора літрів на годину.
«Врахуйте, що і води буває багато. Рекомендована доза води — не більше 1,5 літра на годину, інакше у вашій крові може знизитися рівень солі. Подібне трапляється не часто, але краще споживання такого обсягу води розтягнути в часі», — йдеться в рекомендаціях.
За розрахунками МОЗ, в теплу погоду бажано випивати 30 мл води на кожен кілограм ваги (для людини вагою 70 кг це становить 2,1 літра на день). Під час спеки оптимальна доза вдвічі вище — до 60 мл на кожен кілограм ваги або 4,2 л на день.
«Пийте воду протягом дня, а не тільки тоді, коли відчуваєте спрагу. Спрага — це сигнал, що вашому організму вже не вистачає води… Не замінюйте воду солодкими напоями і тим більше алкоголем… Не пропускайте прийоми їжі. Завдяки цьому і достатній кількості води ви відновите водно-сольовий баланс організму», — радять у МОЗ.
Нагадаємо, раніше імунолог Олег Назар на прямій лінії «ФАКТІВ» розповів, чому важливо не використовувати в спеку антибактеріальне мило і косметику яскраво-червоного кольору. А ресторатори запропонували рецепти солоних коктейлів, що добре освіжають у спеку.
Фото https://ua.depositphotos.com/
1041Читайте нас у Facebook
